頻果文出處

今天在某知識看到，三日頻果減肥。

感覺寫的好像很神，可是心裡很納悶而且有點驚悚ＸＤ"

請問這個方法真的可以嗎？

蘋果減肥法唷,算是流行很久了,不過這種減肥法會很容易掉頭髮唷

所以比較不建議啦,節食+運動其實是最有效的啦,只不過很辛苦~~

您這樣長期下來，只會越來越胖而己!

或許用熱量控制 + 不算運動的運動量 是很多人心目中理想的減重方式
不過，這卻是最沒效果的，因為重點不是在這裡呀!!重點是"代謝呀"

因為節食造成的營養不均會讓代謝變慢，體脂率上升
一旦復食，體重便會馬上回升，就是"復胖"

【一公斤7700大卡】

慢跑(一小時九公里) 655卡 =0.085公斤
游泳(一小時三公里) 550卡 =0.071公斤
單車(一小時九公里) 245卡 =0.031公斤
有氧運動 (中度) 350卡 =0.045公斤
體能訓練/健身操 300卡 =0.038公斤
.

最健康的方式也不是少吃多運動，而是少量且營養的飲食習慣加上運動。
因為節食會消耗你的肌肉，而非消去你的脂肪，所以會愈減愈肥。

像我女友減重時，也用過運動，結果變成「金鋼芭比」該瘦的沒瘦，
胖的一樣~真慘 ，後來還用蘇打餅減重，因為想少吃控制熱量，結果讓自己滿臉痘痘。

但後來，不知是走了什麼運氣，我們了解了營養跟減重的關係，讓我女友順利減重6
公斤都在下半身，而我透過營養增重了6公斤，真是太神奇了，也希望你也能找到適合
你的方式，或許你會想跟我們一樣瘦的健康又有型!

祝你好運，在夏天前瘦身成功喔~

裡面有真實故事及減重觀念

為什麼你會肥胖、過瘦、不健康、長不高、各種問題、
發育不良，原因到底出在哪裡？

問題就出在於你的身體，有某部份功能衰弱，
導致你的身體無法正常的運作，也就是你生病了，
只是你不知道而已，或許你到現在還在覺得你很健康，沒怎樣呀！！
如果真的沒怎樣！那你還會有這些毛病與問題嗎？
不要在欺騙自己了！

如果你是認真的想要解決這些問題，
免費幫你諮詢，找出你的問題所在，並加以解決，
聯絡方式在個人檔案裡，
PS：不是廣告不要誤會。

以下是我的部落格：體型管理￥俱樂部 (請點)
http://blog.yam.com/cby1486/article/11418709
裡面有很多的文章和照片，對你非常有用，去看看吧！