其實從一年前我就常常跑來這版看新的健康或是減重資訊~
還有大家的甘苦談~
終於鼓起勇氣想要寫一篇.......

從國中就一直被說肥.現在脫離國中都超過幾年了...
雖然這麼說.我卻是從今年八月中才開始減的.
目前仍在努力中~
不過班上同學都說我變瘦了~

身高162
體重目前是55~56之間.之前胖到62= =''
目標是47.

每天喝水量其實有點驚人
早上約500CC.到學校一天下來約2500CC.晚上也差不多1000CC以上
每天都會量體重.
並沒有特別採行什麼減肥法.
雖然這麼說.我也算是有心得了= =''
只是晚餐一定會在6點半以前吃光.最慢最慢最慢也絕不超過7點.
6點半之後就不會再進食了.只能喝水
大概是這樣吧~
但是最近停滯了....囧.
所以想要開始寫每天的飲食日記XDD

2007/10/30
早上 .一個三明治(包的是玉米跟起士跟蛋).柿子一顆
中午 7-11的培根沙拉+黑胡椒的御飯糰各一個(熱量其實很低)
晚上 一個桂圓蛋糕.香瓜一個.六塊小的結婚喜餅

今天也喝了超過3000CC以上了.
目前秉持的原則就是晚餐不能太晚吃.還有要計算熱量.
我一天的熱量大約是1600大卡.愈減下去需要的熱量攝取就愈少.
所以要是吃太多下去.還是會復胖.....
天天都會騎腳踏車上下學.但是最近比較冷又風大.爬坡難啊....
而且現在也不太喜歡藉腳踏車運動減肥這個方法.
因為身體會開始習慣每天這樣的運動量.也就是說.只要我停止又沒減少熱量攝取.
.....就會胖!!!囧
因為我就曾經在冬天胖5公斤過.現在等於是把那5公斤消掉而已.
真正開始要減是現在!!
希望能成功><!!!

加油：）

因為身體會開始習慣每天這樣的運動量.也就是說.只要我停止又沒減少熱量攝取.
.....就會胖!!!囧

↑↑

聽起來真是驚！＠＠

可是不運動身體也不會健康瘦吧。

醫生說，減重只要靠控制飲食就好，但是要身體健康瘦

一定要加運動才好吶。

嗯~!
謝謝~我會努力下去的~

今天仍然很嚴格地控制飲食.

早上 7-11的寒天沙拉三明治一個.柿子一顆
中午 7-11黑胡椒御飯糰一個.頻果麵包一個(熱量還是沒超過400.超高興= =+)
晚餐 柿子一顆.一盤燙地瓜葉(不沾任何醬料).四塊小喜餅.

今天晚餐也是在6點半之前吃光的.

雖然說要好好運動.
但之前我都是天天坐電腦桌前的時候才慢慢減下來的..(俗話說的家裡蹲就是我)
現在開學了...反而好難減...