我目前身高１５８
體重 ５６
阿阿～自從有瘦下來的時候就沒再寫減肥日記了
沒想到現在居然給我爆增
加油阿！！！
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
○月○日
早餐 ►
中餐 ►
晚餐 ►
運動 ►
目標 －－－－→ ４５
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
踩踩腳機 ６００下 將近３０分鐘
搖呼拉圈 左右各２５０下 加起來５００下
我也要開始紀錄每天喝菊花茶＝皿＝
希望能讓自己眼睛變好
【紀錄每一星期】 １／５ ５５ ｋｇ
１／１３ ５３～５３.５ ｋｇ
１／２０ ５３.５～５４ ｋｇ
１／２７ ５４ ｋｇ
B Google
贊助廣告
發表日期：2008-10-11 07:44:49 (
樓)
G 飄* 
發表日期：2008-01-05 20:39:21 ( 1 樓)
加油加油: )
可是
10公斤一個月好像有點多呢?!
一個禮拜要瘦2-3公斤
身體會操壞的
發表日期：2008-01-05 21:52:45 ( 2 樓)
發表日期：2008-01-06 12:37:11 ( 3 樓)
加油加油 ：）我和妳的身高一樣 目標也一樣 XDD ((( 握手
我比妳胖１公斤
我朋友為了不傷害我都說我肉肉圓圓的很可愛 （（（ 嗚嗚嗚
噢噢 ˇˇ 更狠的是我們班的有個男生說我像６０ｋｇ 唉唉＂
XDDD 我也是立志要瘦身和瘦大腿的小孩(!?)唷 嘻嘻 =))))
一起加油吧 XDDDDD 一起努力的邁向我們的理想體重 =DDDD**
發表日期：2008-01-06 23:16:29 ( 4 樓)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
１月６日
早餐 ►剛起床喝了500cc的溫水 (喝了超想吐= =
茶葉蛋×３ 寒天
中餐 ►蘿波湯
晚餐 ►兩種青菜（幾口） 兩塊肉
運動 ►踩踩腳機３０分鐘
目前 －－－－→ ５４.５ （瘦0.5 kg)
目標 －－－－→ ４５
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
發表日期：2008-01-06 23:22:22 ( 5 樓)
＞ 飄*
謝謝你的打氣ˇ我會加油搭XDD
這種不算什麼(毆飛
以前的減肥計畫才快把我操死了＝ ＝
幾乎什麼沒再吃(汗
＞ °♥Chu
謝謝你的打氣ＸＤ 我會努力了
＞ 溫暖毛線球
我以前國中變胖的那段時間也有男生說我肥肥ˊˇˋ
可惡ˋˊ
嗯嗯ＸＤＤ 我們一起加油吧
朝４５KG前進 ＸＤＤＤＤ
我不能在當懶惰的小孩了
為了美美都是必須付出代價的ＸＤＤＤ
發表日期：2008-01-07 10:24:28 ( 6 樓)
我現在養成習慣後早上不喝水會怪怪的耶@@..但是不是溫的啦，可以說是冷的@@
加油喔@@
發表日期：2008-01-07 23:07:45 ( 7 樓)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
１月７日
早餐 ► 沒吃 （沒時間買＝ ＝
中餐 ► 學校便當ˇ（幾乎都在吃菜ˇ飯幾口
晚餐 ► 蘋果×１ˇ小碗菜ˇ蘿波湯
偷吃４根巧克力捲心酥ＯＲＺ||||（範賤阿我ˇ抵不了餅乾的誘惑
今日喝了２０００ｃｃ的水
運動 ► 踩踩腳機３０分鐘 ˇ 呼拉圈５００下 ˇ 扭腰運動３０次
目標 －－－－→ ４５
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
發表日期：2008-01-07 23:09:01 ( 8 樓)
＞ 寶貝戀思~*
我第一天喝溫水就快把我給吐死了＝ ＝
因為我不喜歡喝溫水ˇ喜歡喝冰水 。ˇ。
發表日期：2008-01-08 01:55:30 ( 9 樓)
加油!!
早上我把 牛奶跟溫水 並再一起當做早餐了 (自以為是=口=)
因為你也不是非常的胖 而且是女生 MC來的時候總會比較虛 (但也可好好利用)
所以你的目標時間 我想要再拉長一點囉!
加油加油!
個人意見 有說錯的話請告訴我 ˊˋ
發表日期：2008-01-08 20:52:53 ( 10 樓)
常喝冰水要注意唷!!
喝冰水會造成小腹的[團結](笑)
身體的本能反應
會促使大腦多分配點脂肪在腹部 保溫
所以為了減重忍忍囉
祝你成功^^
發表日期：2008-01-09 09:13:16 ( 11 樓)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
１月８日
早餐 ► 棗子×１ 茶葉蛋×１ 寒天
中餐 ► 學校便當（一半多
晚餐 ► 蓮霧×１ˇ棗子×１ˇ橘子×１青菜
今日喝了２０００ｃｃ的水
運動 ► 踩踩腳機３０分鐘ˇ空中抬腿２００下
目標 －－－－→ ４５
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
G 璃煙
發表日期：2008-01-09 16:17:12 ( 12 樓)
吃那麼少小心掉頭髮...
不騙你(笑)，我就做個壞人來潑冷水好了，
愛美愛過度飲食不當掉頭髮你年紀還小，別拿自己生命開玩笑，
別說不會發生在你身上，
我身邊有一個就發生這種的例子(攤手)，
靠均衡飲食跟運動一個月瘦1~2KG就好。
發表日期：2008-01-09 23:02:30 ( 13 樓)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
１月９日
早餐 ► 茶葉蛋×１ 寒天
中餐 ► 學校的便當
晚餐 ► 蓮霧×１ 棗子×２ 青菜ˇ蛋ˇ魚
又偷吃ㄧ根巧克力捲心酥ＯＲＺ|||| （誰快來巴我
今日喝了２０００ｃｃ的水
運動 ► 踩踩腳機３０分鐘 搖呼拉圈５００下 空中抬腿２００下
目標 －－－－→ ４５
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
發表日期：2008-01-09 23:07:40 ( 14 樓)
＞ 廖裴雅
牛奶跟水併在一起很奇怪吧＝口＝（！！？
聽說ＭＣ來是減肥的必要時刻
要好好把握ＸＤＤＤ
＞ Ra星
啊＝口＝
聽你這個說我都忘光了ˇ
我從小不管冬天ˇ或是天氣冷的時候
都是喝冰的水冰的飲料
冬天還會吃冰呢＠＠
不過現在要減肥ˇ
只好忍忍囉ˊˋ＂
＞ 璃煙
啥啥！？會掉髮＠口＠＂＂
那我中餐都是吃學校便當
應該還是有吃到澱粉類的白飯吧（！！？
發表日期：2008-01-10 23:10:19 ( 15 樓)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
１月１０日
早餐 ► 蓮霧×１ 茶葉蛋×１ 寒天
中餐 ► 學校的便當
晚餐 ► 棗子×２ 青菜ˇ豆乾ˇ煎蛋
今日喝了２０００ｃｃ的水
運動 ► 踩踩腳機３０分鐘 搖呼拉圈５００下 空中抬腿２００下
目標 －－－－→ ４５
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
發表日期：2008-01-10 23:14:37 ( 16 樓)
XDD 噢噢 ˇˇ
你好厲害
第一就可以運動到那麼多 囧
＞＂＜
像你看齊 ！！ ＊：）
加油吧
我也要努力做運動
發表日期：2008-01-11 05:49:45 ( 17 樓)
哦哦0...0
吃的很少呢 ...
好羨慕>"""<
要加油哦 ^"^
發表日期：2008-01-11 21:46:24 ( 18 樓)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
１月１１日
早餐 ► 棗子×１ 茶葉蛋×１ 寒天
中餐 ► 學校便當
晚餐 ► 棗子×２ 青菜 蘋果×１
今日喝了２０００ｃｃ的水
運動 ► 踩踩腳機３０分鐘ˇ搖呼拉圈
目標 －－－－→ ４５
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
發表日期：2008-01-11 21:52:50 ( 19 樓)
＞ 溫暖毛線球
ＸＤＤ我第一次乖乖做運動
我是個很懶惰的人
每次要到減肥這地步
我都不選擇運動
以前我是利用斷食法３天減２ｋｇˊˇˋ
那時餓死我了ˊˋ
但是ˇ為了二月的ｃｏｓ場
我要加油ＸＤＤＤ
＞ HEART☺
一點都不羨慕 Ｑ口Ｑ
我快餓死了ˇˇ
歡迎大家拿食物餵我 （巴飛
發表日期：2008-01-12 01:14:32 ( 20 樓)
像我就很受不了食物的誘惑 (該打....) 
發表日期：2008-01-13 00:07:23 ( 21 樓)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
１月１２日
早餐 ► 豆花ˇ寒天 （起床的時候就已經１２點了＝ ＝
中餐 ► 算以上吧 ＝ˇ＝
晚餐 ► 青菜ˇ肉ˇ蘿菠湯
今天我又吃了巧克力捲心酥了＝ ＝ （唉
今天的凌晨其實我也在跟我姐一起吃東西
不過我還是有控制食量
今天晚上ˇ我媽也拿了一半的泡麵給我吃＝ ＝
唔ˇ我真的好該死＝ ＝
為什麼總會抵不了食物的誘惑呢！？
運動 ► 搖呼拉圈５００下 ˇ 過了１２點多才做阿＝口＝
（放假就可以那麼懶散嘛！！！ 巴死妳
目標 －－－－→ ４５
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
發表日期：2008-01-13 00:10:10 ( 22 樓)
＞ HEART☺
我今天還是吃了一點的巧克力捲心酥＝ ＝
那是不是又該打了 （淚奔
唔 ˇ 但還是有控制的說ＤＤＤＸ
每天一定要做一次運動才行啦 （哭死
發表日期：2008-01-13 19:54:46 ( 23 樓)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
１月１３日
早餐 ► 綠色的桂（不知道叫什麼）寒天
還吃了一些餅乾＝ˇ＝
中餐 ► 玉米稀飯
晚餐 ► 蘋果×１ ˇ 海梨×２
運動 ► 踩踩腳機３０分鐘ˇ搖呼拉圈５００下
空中抬腿２００下ˇ扭腰３０下
目前 ► ５３ ～ ５３.５ (一直飄這其中一個
不過瘦了１.５～２ ｋｇ 之間ＸＤ （高興
大腿也瘦了４公分唷ＸＤＤ 繼續努力呀
（以上是一個禮拜的時間量一次） 目標 －－－－→ ４５
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
發表日期：2008-01-13 23:33:55 ( 24 樓)
ＸＤＤＤ 我也會去二月的那場唷 ：）
你要ｃｏｓ什麼呀？ ＸＤ
噢噢 ˇˇ 恭喜妳 ＸＤ 瘦了1.5 kg （（（ 灑花 ＊＊＊
不像我 ＝ ＝ 回老家被逼吃一堆東西
不吃長輩又會說話 阿嗚嗚嗚 ＞＂＜
本來瘦了 又胖了 （（ 怒怒
所以 我又要從頭來了 （（ 嘆氣搖頭＊＊
加油加油黑
發表日期：2008-01-14 20:57:01 ( 25 樓)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
１月１４日
早餐 ► 茶葉蛋ˇ寒天
中餐 ► 學校便當
晚餐 ► 蘋果×１ˇ海梨×１ˇ青菜ˇ蛋ˇ肉
今日喝了２０００ｃｃ的水
運動 ► 踩踩腳機３０分鐘ˇ搖呼拉圈５００下
空中抬腿２００下
目標 －－－－→ ４５
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
發表日期：2008-01-14 20:59:32 ( 26 樓)
＞ 溫暖毛線球
啊啊！！？ 真的嗎？
我要ＣＯＳ魔女的考驗的香草ＸＤＤ
謝謝你的鼓勵ＱＡＱ （喜淚
我媽每次都會叫我吃ㄧ點沒關係啦
但是對我來說關係可大了呢ˋˊ （汗
再挑戰一個禮拜的時間啊啊啊ˋ皿ˊ
G 飄*
發表日期：2008-01-14 22:21:23 ( 27 樓)
學校的便當好像很油
跟朋友share一半的份量好像比較好
然後~~~可以自己帶顆芭樂((超大顆那種
光吃芭樂就會飽到吐 = ="
繼續加油芭x p
((因為期末考到了..大腿一天比一天肥的飄
發表日期：2008-01-14 22:55:45 ( 28 樓)
噢噢 ˇˇ 魔女的考驗 =D ** 我聽過，朋友一直和我說很好看叫我去看 XD
但是最近要考試一直沒空去看 Q___Q
嗯哼 ， 考試完我會去看的 XDDDD**
哈哈 XDDD 距離CWT那天，我也有好好算過 =DD 我也打算在那天減到我的理想體重
((( 但是好像有點困難***
發表日期：2008-01-15 20:03:01 ( 29 樓)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
１月１５日
早餐 ► 棗子×１ 韭菜盒
中餐 ► 餅乾ˇ泡麵 （都是在２點多吃的ˇ今天期末考中午放學）
然後４點多的時候阿嬤煮給姐姐的麵
姐姐沒吃就出去了ˇ
然後阿嬤叫我吃掉＝ ＝
晚餐 ► 所以我的晚餐就連上面的一起吃了
今日喝了２０００ｃｃ的水
運動 ► 踩踩腳機３０分鐘ˇ搖呼拉圈５００下
空中抬腿２００下
目標 －－－－→ ４５
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
