我想請教一下各位大大

我本身很喜歡武術 很想去學

但是因為地區較遠 加上較無時間 學武術一事一直無法達成

我想問一下

想學武術 可從哪些武術開始學?

或是 可從哪些動作開始練習? 生活上有哪些方式可以練習?

我的體能並不好 (太胖啦-.-...) 但是很想學武術

我國小時候曾經學過1.2年的跆拳

希望大家能給我些意見 謝謝!

紮馬...要是真想學武術最好有個老師來教..以免走冤旺路..
想練國術就練基本功...喜歡抬拳就去找跆拳道館..這種地方很多..
時間不夠就每天練一個小時到兩個小時..
你可以試著去公園跟老人學太極..

胖也是可以瘦的,只要有信心都行阿..
建議你有空去跑步,每天增加10公尺之後認為體能可以了再來練長跑
如果你想變瘦又有腹肌,可以練拳擊,練久身體真得很強壯又健康,
如果是為了防身.健身,可以考慮繼續練跆拳道[你有基礎,對吧?]
不然就是練空手道[這練成真得很強壯]
練武術之前,請先考慮是否有耐心?可否勝任?時間配不配合.
盡量找道館,不要選社團,畢竟社團都在混比較多..教練都麻不認真敎..只會吭人家錢
道館教練會很認真敎你,也很有心,你要配合他們就是了[有心學得話,就不怕苦]
加油!

健身.基本體能先有比較實際
不然專攻..
1-女子防身術(踢下體.挖眼睛.摺指頭..)
2-戴摺疊刀..
3-圍毆...

這3種就是常見且棘手
但實用好上手的武術...

耐打..
1-練啞鈴.操腹肌.
靈活..
2-速度..應該說拆招...
適合自己
3-不實用或不適合自己...浪費時間..

健身讓肌肉有個基礎...
表示
1-基本的毅力有(耐受..)
2-注重科學(受傷最小..被圍毆..偷襲不會一次倒..)
3-可未戰先贏! 不刃血止戰..(對方評估不划算..)

回1樓

我目前自己能到的地方 都沒有跆拳道館ˊ口ˋ"

去公園跟老人學太極拳啊? 我會試試看的0.0!


回2樓

請問平常跑步大概要多少公尺呢?? 長跑大概多少0.0??

我有耐心 但是時間比較少 所以想從平常的生活中開始練習 (要考學測ˊ.ˋ...)


回3樓

那樣的話 平常有什麼可以練習的呢0.0?? (找人圍毆自己!!?)

我平常是有在用啞鈴 握力器 還有一個在拉的東西0.0(?)

不過不太了解怎麼使用比較好0..0a


謝謝大家的意見喔0.0

回樓主

本板武術先進前賢專研較精...
小弟不才
打 圍毆.摺疊刀.. 意思是
暗喻時下 現實生活 面對危險的描寫
(沒有針對你的意思..抱歉!)
(修身渡人很好..但保命要緊..殺敵次要....)

建議你因沒幾年就快當兵

3000公尺跑步：18分練到12分30秒(滿百)左右
單槓：6~18下
手榴彈：拿個壨球丟70~90公尺(雙方)..進階拿伯朗咖啡罐丟25~50公尺
射擊：眼睛顧好..用棒球投球機練眼力(折衷方法)140KM球看的清..閃擋重拳也能反應
游泳/啞鈴/食物/睡眠...(運動瘦身最快)開合跳/跳100乘20次(約半小時)再去跑步..

當兵時
報考
1-教育班長(可練口才)
2-憲兵(奪刀槍)
3-空特(伙食好..身體更健康!極限運動..)
4-其他..太操的 ..小心受傷

每天蹲馬步
看你想鍊那一種太極拳
胖也沒關係阿︿︿
老實說我也很胖

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紮馬要慢慢來,先動作標準,一次要雙腿顫抖全身流汗為止,日子久了自然就穩,久.

看過一些有關武術的書
扎馬的姿勢 好像都不太相同
不知道 哪一種才是最基本的???

跑步囉~
長跑~訓練心肺功能
短跑~訓練爆發力
折返跑~訓練肌耐力
(力從地起~所有運動都幾乎要靠雙腿...)
另外...
紥馬~是很專業的~
請先徵得教練或老師的許可及指導

自己看書或電影就模仿~是很危險的~

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QUOTE:

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作者:B 船過雲無痕 回覆日期：2008-03-05 20:13:54


你說的這個我發現我還是做不到...
就跟做伏地挺身一樣,有時我有決心要做到50個,沒做到絕不放棄,但每次做到沒力+酸痛,才20幾個我就又放棄了......

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..

一次5下(5秒)
做120遍....(600秒)+間閣休息10秒..
共計30分鐘...分散於
看電視或下課時做..(找生活空檔..)

還是很虛...配合練輕磅亞鈴(8~10)
20分鐘以上的..
就練自己喜歡的 ..
像跑步.腹肌.武術