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　 按 我

　可可亞的營養真的有比牛奶來的高嗎　？

　我現在每天都喝牛奶

　要改喝可可亞嗎　？

　那牛奶的鐵質比較多還是可可亞　？

　我想長高　，　醫師說多攝取含有鐵質或鈣的食物

　有什麼食物含鐵質或鈣比較多　？

　幫回　，　謝謝　！！ 　

　：）

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其實這兩種是不同的食物 無法比較的

可可亞鐵質多 但是缺少鈣質
而牛奶鈣質多 缺少鐵質
所以彼此有長有短 無法互相取代

你可以兩種食物都攝取 就兼顧兩者的優點了
不過最好分開攝取 因為高鈣會影響鐵質吸收
而高鐵也會影響鈣質吸收 所以最好錯開食用比較好

有關鈣質的來源 你可以參考下面網頁^^"
http://fda.tmu.edu.tw/cosmics/zcosmics-44.htm
有關鐵質的來源 你可以參考下面網頁^^"
http://www.twbbs.net.tw/2319322.html