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請問...如何練小腿肌?

 
B  閃光~*   
發表日期：2008-05-03 23:54:00
我178 體重85

壯壯的

不過

小腿總是細細的

要如何練壯 練粗?

拜託回文...

我一定會照練的.!!
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發表日期：2008-10-11 07:49:28 ( 樓)
        
 
B  閃光~*   
發表日期：2008-05-04 15:47:53  ( 1 樓)
推推~~~

沒人有辦法唷..0.0
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B  地瓜皮   
發表日期：2008-05-05 20:45:13  ( 2 樓)
建議全身都要練
不要只單一練一個部位
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B  海克力士   
發表日期：2008-05-05 22:41:22  ( 3 樓)
沒去健身房! 在家
小腿最簡單的練法  就是跳繩.
沒繩子也沒關系~
一開始練雙腳跳 再來變單腳跳
單腳覺得很輕鬆的話_那可負重 來增加強度.

跳久了.你細細的小腿就會變成肌肉棒棒腿.
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B  可惡啊你   
發表日期：2008-08-08 22:29:36  ( 4 樓)
我想請問你手臂往上伸時有多高?
你家天花板多高?
你每天固定用手(雙手喔)...如果輕易碰到  可以試試用手軸

去觸碰你可愛的天花板吧
每天跳個100~200下就差不多了
別說我亂講..雖然我沒根據 但我真的因為這樣把小腿練的跟雞腿一樣!!!
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