* ♣ 傻羽☺瘦身日記 ܤ° ﹏新增７／５ ܤ°

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* ♣ 傻羽☺瘦身日記 ܤ° ﹏新增７／５ ܤ°　

發表日期：2008-05-10 20:15:41

大家好☺
我又重新出發了
我１定要變瘦啦
討厭沒毅力的自己

ⓐ　暱稱，小羽
ⓑ　年齡，１８
ⓒ　身高，１６４
ⓓ　體重，６１．５
ⓔ　目標，４５

現在把體重都放在第一頁
我要對自己嚴格

　
〒　　〒　　〒　 ♥　我是可愛分格線　 ♥　〒　　〒　　〒

６月份紀錄表

６／２１　開始日
６／２２　５９．５
６／２３　５９．５
６／２４　５９．７
６／２５　５９．０
６／２６
６／２７
６／２８
６／２９
６／３０
７／０５　５７.４　

〒　　〒　　〒　 ♥　我是可愛分格線　 ♥　〒　　〒　　〒

我家電腦終於復活了
之前沒錢贖她
現在我回來了︿︿

G ↙↑小雨↓↗ 07-05 20:16 最後編輯 | 分享引用檢舉編輯刪除

B Google 贊助廣告

發表日期：2008-12-02 00:46:19 (

樓)

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G 香奴

發表日期：2008-05-10 22:02:27 ( 1 樓)

噢YA 一起加油OˇO

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G 冰＊淇＊淋

發表日期：2008-05-11 10:14:55 ( 2 樓)

加油喔^^

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G ↙↑小雨↓↗

發表日期：2008-05-11 15:46:48 ( 3 樓)

５／１１　體重：６１．４　

ⓑⓡⓔⓐⓚⓕⓐⓢⓣ ►烤花生吐司 1 份

ⓛⓤⓝⓒⓗ ►蔬菜肉片冬粉1/3碗

ⓓⓘⓝⓝⓔⓡ ► 微糖烏龍1杯

ⓢⓝⓐⓒⓚ ► 無

ⓔⓧⓔⓡⓒⓘⓢⓔ ► 打掃

ｔｏ

冰＊淇＊淋，香奴

摁！一起加油！　話說我最胖的時候也是７０多ㄟ
哈！大家一起便漂亮

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G 雲兮

發表日期：2008-05-11 15:52:05 ( 4 樓)

加油＠＠

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G ↙↑小雨↓↗

發表日期：2008-05-13 12:17:12 ( 5 樓)

５／１２　６１．４

ⓑⓡⓔⓐⓚⓕⓐⓢⓣ ►無

ⓛⓤⓝⓒⓗ ►綜合扁食１碗

ⓓⓘⓝⓝⓔⓡ ► 煎餃１０個．．蛋糕１塊

ⓢⓝⓐⓒⓚ ►豆花．．

ⓔⓧⓔⓡⓒⓘⓢⓔ ► 無

整個很罪惡～＂～
媽媽請吃東西．．

真的不吃不行ＱｘＱ

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G ↙↑小雨↓↗

發表日期：2008-05-13 12:22:04 ( 6 樓)

５／１３　６１．３

ⓑⓡⓔⓐⓚⓕⓐⓢⓣ ►玉米濃湯，葱油餅

ⓛⓤⓝⓒⓗ ►mister donut　甜甜圈１個

ⓓⓘⓝⓝⓔⓡ ►四神湯1碗

ⓢⓝⓐⓒⓚ ► 無

ⓔⓧⓔⓡⓒⓘⓢⓔ ► 打掃

因為昨天吃多了
本來打算今天要少吃一點

結果早餐，我家北鼻買好了
唉．．所以
中午，是朋友特地從台北買來
所以吃一個就好

結論是，因為今天吃多了
所以晚餐少吃點~"~
喝湯好了
補回來！

快讓我瘦芭

ｔｏ　雲兮

謝謝你噢^^
一起加油芭

G ↙↑小雨↓↗ 05-13 20:03 最後編輯 | 分享引用檢舉編輯刪除

G 靜小罪

發表日期：2008-05-13 20:13:34 ( 7 樓)

加油加油唷@@"

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G ↙↑小雨↓↗

發表日期：2008-05-13 20:44:11 ( 8 樓)

今天，跑去玩減肥基金Ｑ口Ｑ

結果我每日所需１７５２ｋａ
算１７００ｋａ好了

所以要一個禮拜減１ｋｇ
要．．．一天只能吃７００ｋａ

好悲慘的數據

ｔｏ

靜小罪

摁！我會加油瘩

所以，今天濃湯１５０蔥油餅４００
四神湯１５０還有甜甜圈２３０

所以是９３０～＂～

嘆．．我是豬！
吃好多噢～＂～

所以算，今天存７００
ｇｏ！加油芭

G ↙↑小雨↓↗ 05-13 21:03 最後編輯 | 分享引用檢舉編輯刪除

G ↙↑小雨↓↗

發表日期：2008-05-14 17:39:14 ( 9 樓)

５／１４　６１．１

ⓑⓡⓔⓐⓚⓕⓐⓢⓣ ►花生土司１份　２５０ｃｋ

ⓛⓤⓝⓒⓗ ►便當．．．飯吃２／３　６００ｃｋ
　　　　　　７０％巧克力１片　２５０ｃｋ

ⓓⓘⓝⓝⓔⓡ ►微糖烏龍１杯　５０ｃｋ

ⓢⓝⓐⓒⓚ ► 無

ⓔⓧⓔⓡⓒⓘⓢⓔ ► 打掃

唉．．因為太餓不知不覺就．．．
巧克力是因為小紅來．．．
整個就覺的自己在找藉口．．

今天吃的巧克力沒有注意熱量．．
還有便當　沒想到．．熱量無敵高！
氣死了解！難怪我會胖（怒）

今天　總攝取１１５０ｃｋ
所以今天存６００

反正　還是　怒．．

呵呵．．心虛的是昨天吃那麼多．．
還是有－０．２诶　

G ↙↑小雨↓↗ 05-15 23:41 最後編輯 | 分享引用檢舉編輯刪除

G 靜小罪

發表日期：2008-05-14 22:10:11 ( 10 樓)

加油加油唷~

話說減肥基金我是以REE下去算地= v =

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G 緋葉羽楓

發表日期：2008-05-15 15:46:07 ( 11 樓)

存減肥基金很好玩喔^^

加油囉(*努力中> <

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G 阿和ˇ

發表日期：2008-05-15 19:35:26 ( 12 樓)

減肥基金啊……
俺如果存那個，存到最後應該會乾脆全都吃同一樣東西（囧）

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B 蘇燁

發表日期：2008-05-15 23:02:28 ( 13 樓)

阿和＋１
很佩服那些在算熱量的人＝　＝＋

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G ↙↑小雨↓↗

發表日期：2008-05-15 23:53:05 ( 14 樓)

*♣ ☺ 回覆區 ܤ° ♣*

ｔｏ
　　　靜小罪　♪ °
　　　　　　　我不太懂，那個ｒｅｅ是什麼啊？

　　　緋葉羽楓　♪ °
　　　　　　　呵，一起加油摟！我算用是這個提醒
　　　　　　　自己別吃多了，不過暴走的時候還是
　　　　　　　沒什麼用。

　　　阿和ˇ　♪ °
　　　　　　　哈..搞不好我最後也會噢！

　　　蘇燁　　♪ °
　　　　　　　坦白說＠＠我都打到知識加上去查
　　　　　　　因為幾乎很多都有人問，所以我都
　　　　　　　爬爬文就可以輕鬆找到熱量了
　　　　

G ↙↑小雨↓↗ 05-16 00:14 最後編輯 | 分享引用檢舉編輯刪除

G ↙↑小雨↓↗

發表日期：2008-05-16 00:13:27 ( 15 樓)

５／１５　６１．３　（胖了０．２）

ⓑⓡⓔⓐⓚⓕⓐⓢⓣ ►　布丁幾口　１００ｃｋ

ⓛⓤⓝⓒⓗ ►　牛奶１杯　３００ｃｋ
　　　　　　　瑞穗牧場的饅頭　４００ｃｋ
　　　　　　　一蒸一炸（這應該怎算！？）

ⓓⓘⓝⓝⓔⓡ ►　大滷麵的湯還有幾根麵１２０ｃｋ
　　　　　　　　布丁一個　３８０ｃｋ

ⓢⓝⓐⓒⓚ ► 無

ⓔⓧⓔⓡⓒⓘⓢⓔ ► 亂亂晃

今天因為跟男朋友出去玩
去了好多地方，基本上今天的熱量
都好難算，因為我都東吃一點西吃ㄧ點
都沒有好好吃完＝　＝
不過，還是算吃了所以還是算
真麻煩　今天吃１３００
看起來是這樣＝　＝不過實際上應該少很多
因為我用預估的，反正，看明天的體重就知道
有沒有吃多了，我真沒用啊～＂～

G ↙↑小雨↓↗ 05-16 00:14 最後編輯 | 分享引用檢舉編輯刪除

G ↙↑小雨↓↗

發表日期：2008-05-16 23:20:17 ( 16 樓)

５／１６　６１．２　

ⓑⓡⓔⓐⓚⓕⓐⓢⓣ ►　布丁幾口　２００ｃｋ
　　　　　　　　　　　玉米幾口　１００ｃｋ

ⓛⓤⓝⓒⓗ ►　炒飯幾口　４００ｃｋ
　　　　　　　
ⓓⓘⓝⓝⓔⓡ ►　炒玉米１碗２００ｃｋ
　　　　　　　　一些菜　１００ｃｋ

ⓢⓝⓐⓒⓚ ► 無

ⓔⓧⓔⓡⓒⓘⓢⓔ ► 亂亂晃

唉，好煩的一天ˊˋ

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G 乂闇羽翼乂

發表日期：2008-05-16 23:31:57 ( 17 樓)

晚餐建議盡量不要攝取澱粉喔0ˇ0
玉米內涵有豐富的澱粉呢.................

心情不好的話就多聽聽音樂吧=D
睡覺也是不錯的選擇=3

減肥的時候心情保持愉快會更有效果唷=D

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G 香奴

發表日期：2008-05-17 08:50:49 ( 18 樓)

炒飯幾口就400了=口= 好恐怖

蔬菜有點少唷˙ˇ˙

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G 檸檬橘

發表日期：2008-05-17 08:54:57 ( 19 樓)

心情不好我都看一些搞笑影片或看一些鬼話連篇的小說(自己的癖好?!)

妳可以想想一些好笑的事情或是去看笑話＠＠

加油！

G 檸檬橘 05-17 11:43 最後編輯 | 分享引用檢舉編輯刪除

G ↙↑小雨↓↗

發表日期：2008-05-17 12:13:11 ( 20 樓)

*♣ ☺ 回覆區 ܤ° ♣*

ｔｏ
　　　乂闇羽翼乂　♪ °
　　　　　　　　　對吼，我都忘了玉米是澱粉纇了＝　＝
　　　　　　　　　因為自己變胖，所以對自己不爽
　　　　　　　　　呵，不然就是因為小紅害我不爽摟
　　　　　　　　　謝謝你攸！
　　　香奴　♪ °
　　　　　　　　　因為他有炒沙茶＝　＝
　　　　　　　　　我不知道怎麼算，所以整個給他多估
　　　　　　　　　實際上應該沒這麼慘~"~
　　　　　　　　　我會多攝取蔬菜的˙ˇ˙
　　　　　　　　　謝摟^^

　　　檸檬橘　　♪ °
　　　　　　　　　謝謝～其實一半算詞窮唄～
　　　　　　　　　因為昨天太無聊了！
　　　　　　　　　都沒什麼好玩的事～＂～

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G ↙↑小雨↓↗

發表日期：2008-05-17 19:07:06 ( 21 樓)

５／１７　６１．２　

ⓑⓡⓔⓐⓚⓕⓐⓢⓣ ►　蛋餅一份　２５０ｃｋ
　　　　　　　　　　　豆漿一杯　１００ｃｋ

ⓛⓤⓝⓒⓗ ►　炒飯半份　４００ｃｋ
　　　　　　　
ⓓⓘⓝⓝⓔⓡ ►　紅豆湯１碗４００ｃｋ
　　　　　　　　　
ⓢⓝⓐⓒⓚ ► 無

ⓔⓧⓔⓡⓒⓘⓢⓔ ► 亂亂晃

今天，小紅來了
也就解釋了，前幾天的煩躁是怎麼回事
不過我沒想到，紅豆湯的熱量真恐怖！！
高到爆炸！肚子痛才喝，看到熱量的時候
真的很傻眼＠皿＠

G ↙↑小雨↓↗ 05-17 19:10 最後編輯 | 分享引用檢舉編輯刪除

G 乂闇羽翼乂

發表日期：2008-05-17 19:18:32 ( 22 樓)

順便說一下
紅豆裡面的成分也有澱粉......................(掩面<綠豆.豌豆也有

不過我聽說小紅來可以喝紅豆湯比較不會那麼難過0ˇ0

建議移到早中午食用紅豆喔=9

.......炒飯阿...

好油阿..........................

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G ↙↑小雨↓↗

發表日期：2008-05-19 00:26:39 ( 23 樓)

５／１８　６１．２　

ⓑⓡⓔⓐⓚⓕⓐⓢⓣ ►　蛋餅一份　２５０ｃｋ
　　　　　　　　　　　
ⓛⓤⓝⓒⓗ ►　　綜合扁食１份　４００ｃｋ
　　　　　　　
ⓓⓘⓝⓝⓔⓡ ►　布丁１個２２０ｃｋ
　　　　　　　　　
ⓢⓝⓐⓒⓚ ► 無

ⓔⓧⓔⓡⓒⓘⓢⓔ ► 打掃

唉
肚子好痛
等過幾天我晚餐要用水果代替
早餐也要跑７１１找有標熱量的吃
因為我都沒變瘦

*♣ ☺ 回覆區 ܤ° ♣*

ｔｏ
　　　乂闇羽翼乂　♪ °
　　　　　　　　　可是，中午哪裡有賣紅豆湯ＱｏＱ
　　　　　　　　　乾脆不喝好了，炒飯熱量頗高又油膩
　　　　　　　　　不過同事要吃，都會逼著我一起吃
　　　　　　　　　以後我自己帶水果好了
　　　　　　　　　他們都超瘦的，看著我自己胖胖
　　　　　　　　　感覺超不爽！

G ↙↑小雨↓↗ 05-19 00:27 最後編輯 | 分享引用檢舉編輯刪除

G 緋葉羽楓

發表日期：2008-05-19 00:52:53 ( 24 樓)

小紅來了~可以鬆懈一下
比較不會那麼辛苦

加油^^

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G 天空的訴願

發表日期：2008-05-19 01:20:02 ( 25 樓)

感覺@q@飲食很不均衡呢 0口0!!
蛋餅 ˇ 布丁 @q@ 感覺都好高熱量 ~"~ !!
0口0 要均衡飲食喔 ˋˇˊ 加油嘎ˇ

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G ↙↑小雨↓↗

發表日期：2008-05-19 19:30:31 ( 26 樓)

５／１９　６１．２　

ⓑⓡⓔⓐⓚⓕⓐⓢⓣ ►　烤土司一份　２５０ｃｋ
　　　　　　　　　　　
ⓛⓤⓝⓒⓗ ►　　火鍋　（我不知道怎麼算～＂～）
　　　　　　　
ⓓⓘⓝⓝⓔⓡ ►　太陽餅２個　５００ｃｋ
　　　　　　　　　
ⓢⓝⓐⓒⓚ ► 無

ⓔⓧⓔⓡⓒⓘⓢⓔ ► 打掃

唉
肚子一樣好痛
我發現，好像只要是甜的東西熱量都
高到爆炸還是沒變瘦

*♣ ☺ 回覆區 ܤ° ♣*

ｔｏ
　　　緋葉羽楓　♪ °
　　　　　　　　　對阿，可以偷懶一點點
　　　　　　　　　可是這個時候代謝好像比較慢
　　　　　　　　　會不會因為這樣變胖啊？呵

　　　天空的訴願　♪ °
　　　　　　　　　　阿，你一說我就發現了！
　　　　　　　　　　謝謝你阿，我會注意的︿︿

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G 乂闇羽翼乂

發表日期：2008-05-19 19:37:45 ( 27 樓)

小紅來的時候容易水腫
變胖是一定的

反而他來的時候盡量不要太過節食
因為他會讓身體流失許多營養

保持營養才會對身體比較好0ˇ0

重要的是小紅走後的黃金7天
會瘦很快喔0ˇ0

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G 天空的訴願

發表日期：2008-05-20 00:18:21 ( 28 樓)

太陽餅0A0[[流口水]]ˇ但是他熱量好高啊ˇ
話說回來ˇ吃火鍋最好是點雞肉鍋ˇ然後半湯半水ˇ
0A0乃有火鍋恐懼症ˇ
以前很常吃0.0霸媽ˇ都愛吃0A0...[[倒]]
加油喔ˇ

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G ↙↑小雨↓↗

發表日期：2008-05-20 21:50:21 ( 29 樓)

５／２０　６１．３　

ⓑⓡⓔⓐⓚⓕⓐⓢⓣ ►　小貢丸３支　２５０ｃｋ
　　　　　　　　　　　
ⓛⓤⓝⓒⓗ ►　　海帶，蘿蔔湯　１００ｃａ
　　　　　　　
ⓓⓘⓝⓝⓔⓡ ►　芭樂１個　５０ｃｋ
　　　　　　　　　
ⓢⓝⓐⓒⓚ ► 無

ⓔⓧⓔⓡⓒⓘⓢⓔ ► 打掃，練啦啦隊

為什麼變胖阿！？超不爽的
我要用笑死人減肥法試看看
要開始折磨我自己了

*♣ ☺ 回覆區 ܤ° ♣*

ｔｏ
　　　乂闇羽翼乂　♪ °
　　　　　　　　　　　恩，我好想趕快變瘦
　　　　　　　　　　　謝謝你︿︿　　
　　　
　　　天空的訴願　♪ °
　　　　　　　　　　　火鍋我是吃番茄鍋，很香＠＠
　　　　　　　　　　　我超愛吃火鍋的＠ˇ＠
　　　　　　　　　　　太陽餅是那種不知不覺
　　　　　　　　　　　就吃很多的東西，因為好吃嘛～
　　　　　　　　　　　不過熱量超可怕啊！

G ↙↑小雨↓↗ 05-20 21:50 最後編輯 | 分享引用檢舉編輯刪除

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