本人我  15年來  減肥經驗無數次   成功卻只一次= =

夏天 很熱 想穿熱褲  可是大腿粗 不敢穿  Q皿Q

蚊子多 想穿長褲塞不下 = =

很好奇那些 瘦身成功的人怎麼減的?   
 

各位親愛的鄉民們   你們減肥成功過嗎? 

怎麼減的啊 

我現在也想瘦身 QAQ

昨天量一下體重

55kg!!

當場驚嚇過度...

最近幸福胖的太嚴重

天熱又不想做流汗的運動................

想游泳...泳裝又要買新的了....唉

想來實行「榮總三日減肥餐」......

http://mypaper.pchome.com.tw/news/sky1927/3/1307376265/20080526114227/

之前也只有中餐跟晚餐的飯量減為平常的一半
(早餐照吃+奶茶........=_=!!!!)
家裡有零食照樣下肚
沒運動~瘦14kg

吃飯速度有差吧,平常吃飯時間15-25分鐘
有些人怕浪費都會把食物都吃下肚
我怕浪費所以給朋友消化.........=_=!!!!

減肥= =.....很簡單
吃的少一點,拼死命跑步加做運動

之前催吐減了20公斤-.-

過了快三年胖回5KG左右..

中午不吃午餐－　－

B  囧興=(噗)

為什麼  因為太胖了?  男生五十幾很瘦耶

G  米娃娃

我也不喜歡啊  所以想考慮游泳  可是阿月來Q皿Q

B  鳥羽翔

好好喔  可是我吃都會不小心吃太多

因為不吃完會浪費耶

B  FDfdfdfdfdh

如果你的腿是肌肉 你還會想跑嗎? 肌肉比油脂重耶

G  源源的 催吐= =  不健康耶   我不喜歡吐的感覺 

東西都從比孔和嘴巴出來 (噁)

是不是發錯版?

早餐猛吃       晚餐不吃            過了幾個禮拜 體重應該會下降  不過每個人體質 不同

之前是自然瘦
營養午餐全班都在拼誰吃的少=_=+ 吃多的人很丟臉
我就跟著一起吃很少  大概三口就沒有的那種

晚餐大概4點左右就吃   別超過5點
那時候瘦蠻快的

然後教室又是四樓
下課都會衝到一樓去玩  上課又衝回四樓
每節都是這樣@Q@

不要睡覺自然就不會想吃東西
那時候一個禮拜瘦5公斤

早餐吃的飽
午餐吃的好
晚餐吃的少

這樣就可以瘦下來

運動跟工作!!
這兩個禮拜我瘦了三公斤~

早餐優
中餐普
晚餐省
宵夜擋
多運動點吧(汗)

要瘦腿？
簡單～～～
洗澡時按摩腿部，由下往上推拿一直推至該邊，覺得用指腹不夠
用力的話，可以用拳頭推拿，大腿後面要一直推至屁屁，每天這
麼做的話真的會瘦到腿部，而且有雕塑的效用哦！！

早餐一定要吃
接著狂喝水水水水
吃蘋果當零食
其他東西不要吃

三天 真的只要三天 就瘦了

QUOTE:

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作者:G 噗飛~* 回覆日期：2008-06-26 17:42:30
之前是自然瘦
營養午餐全班都在拼誰吃的少=_=+ 吃多的人很丟臉
我就跟著一起吃很少  大概三口就沒有的那種

晚餐大概4點左右就吃   別超過5點
那時候瘦蠻快的

然後教室又是四樓
下課都會衝到一樓去玩  上課又衝回四樓
每節都是這樣@Q@

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小心你的小腿線條會很恐怖

QUOTE:

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作者:G 咪殺咪殺咪殺 回覆日期：2008-06-26 19:43:41
早餐一定要吃
接著狂喝水水水水
吃蘋果當零食
其他東西不要吃

三天 真的只要三天 就瘦了

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中餐晚餐也不吃嗎Q口Q

QUOTE:

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作者:G リズミ 回覆日期：2008-06-26 20:00:51
中餐晚餐也不吃嗎Q口Q

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恩對!很極端
早餐一定要吃 !!

我減肥的方法很不健康
身體虛弱的人不可以隨便學喔!!!

早餐中餐一定要吃
才有力氣做事情
晚餐不一定要吃很多，等等就要睡覺啦！

從沒成功過=  =

能不吃就盡量不吃
天天瘋狂運動
我是這樣=_=

QUOTE:

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作者:G 旺來寶貝 回覆日期：2008-06-26 19:16:44
早餐吃的飽
午餐吃的好
晚餐吃的少

這樣就可以瘦下來

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你有在看 "一定瘦" !?

我是一個瘦子，我們來做油脂移植手術吧！因為我胖不起來＞＜

主要是流汗吧！運動才會流汗阿...
我不敢想像運動時候的血液流速，和冬天不運動時相差多少...
還有代謝速率相差多少......

QUOTE:

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作者:G 大鳥鳥 回覆日期：2008-06-26 17:22:36





B  FDfdfdfdfdh

如果你的腿是肌肉 你還會想跑嗎? 肌肉比油脂重耶

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可是有肌肉，跑步比平常人快
跳的比平常人高,比平常人遠
你可以去看看跑步比較快的人,仔細觀察這類人肌肉「一定」比較多
差 很     多   !

我也想知道ZZ
不過我最近都是很不要臉的穿短褲出門
沒辦法太熱了而且也沒人認識所以沒差-.-

想瘦，先學會有氧。

一般高耗氧量的運動，其實不會燃燒你的油脂，而是肝醣，所以一開始可能很有效，但是到後來就是有個瓶頸點，看過某些誤人子弟的白痴減肥文章，居然有人說挨餓、吃蔬菜莎拉、喝水、仰臥起坐、衝刺跑、還是吃蟯蟲之類的鬼文章......坦白說，這些東西站在科學的觀點，某些根本是毫無根據，亂搞自己的身體，而且體內還是滿滿的油，脂肪依然囤積在體內。

瘦身最主要的是要燃燒脂肪，脂肪怎麼燃燒？

你有沒有看過長跑者是胖的？

你有沒有看過公路車賽選手是胖的？

答案就在有氧。

一開始有氧的效果不如你預期的好，因為他是緩慢的，相對也最實在，受不了跑不給腳的負擔，自行車總行吧？以20km的時速維持至少25分鐘的不間斷運動，接著視身體情況提高迴轉速度，有些人居然是調大齒比輕鬆到達高速，然後一邊等待自己的脂肪被消耗，這是錯誤的想法，最好達到每分鐘100pr左右，重量不需要大，但是要確保自己維持在一個可以習慣而且穩定的速度中，你越貪大重量、低踩踏，你的肌肉就會越來越大塊，到最後你還是要回到有氧來慢慢消耗你的肌肉。

已經有肌肉的人，就認命做有氧，到最後迴轉速度越高越好。

當然前提是你認命的認清肌肉是無法減下來的事實而乖乖的做有氧改變肌型，否則訪間那些阿哩阿匝的鬼方法只會抽乾你的養分跟水。

早餐吃飽點
中餐的話澱粉類的要適量<肉類 蛋白質 蔬菜都要>
晚餐就以水果還有青菜為主
還有最重要的就是不要喝含有糖的飲料
口渴就喝水或無糖綠茶烏龍茶
零食絕對不能吃
懶的運動就去散步吧
我從87減至52<國中是大肥妹>
然後懷孕又胖到87
現在55
兩次減肥都是用上面的方法
不過中間都會有停滯期
要撐過去才不會前功盡棄喔
不然很快就會復胖
這是我的方法 你可以參考看看

減肥嗎??  沒問題

請點下面......也是台論的文章 希望能給你一點有用的東西

這是我親身經歷