本人的瘦身方法...

曾經體重82公斤..

因為身材太胖的關係，時常交不到女朋友，穿衣服也不好看，拍起照來也感覺

很耗呆~

於是我決定趁著暑假的黃金時期開始展開瘦身計畫，我想開學後讓大家看到不

一樣的我，目的就是 要她們認不出來

短短兩個月 我迅速的從82公斤瘦到55公斤 開學後

我回到學校 真的....竟然被認出來了...只知道她們用一臉驚訝的眼神看我...

說我瘦的好可怕..

我想這滿驕傲了..我驕傲的是 我成功瘦身了..甩開身上的肥肉..我想這是我最開

心的事情吧..瘦身後 當然也要控制 自己的飲食 以免負胖

記得瘦下來 剛去學校的第一天 我被主任抓去驗尿= =

就然懷疑 我吸毒 硍~

廢話不多說 開始公佈我的瘦身方法 不過這要看你是否有沒有意
志力讓自己瘦下來，瘦身不是一兩個禮拜就能瘦下來的
你如果受到一半 半途而廢 我想你想瘦身 這是不可能的事情
瘦身其間 真然會很痛苦 因為 有很多東西你絕對不能去碰
早上 早餐 當然一要多吃 ，午餐其實可以不吃或少吃

晚餐呢~我通常選擇不吃吧~如果很餓的話!!我會選擇吃吃少量的飯米..剛燙青菜之類的..或是也可以選擇吃芭樂
吃飯前 吃飯後 我都會喝無糖綠茶 或白開水 但我都喝無糖綠比較多
吃飽後 絕不做著 一定要站著 走動 讓自己消化一下....【約一個小時】
肚子消化完後...我會去走樓梯 因為我家1~5樓= = ((家裡住透天的比較好)) 走30分鐘 不休息
30後走完樓梯後..仰臥起坐100下...
這就是我每天必做的功課 ， 切忌 瘦身時期 肉類 麵類 飯類 油炸類 魯類 煎類 少吃
還有飲料 都不要喝~ 建議買無糖的譬如無糖綠茶 要不然就喝灌泉水
還有 晚上8點過後 我決不進食 宵夜絕不碰

我是這樣子忍耐了2個月才受下來的....以上就是本人的瘦身經驗及方法

　　 　　　　感謝大大分享經驗．　ˇ　．　　　　～　　　　　　　　

這位大大~~你的毅力真是不簡單

哇！
真有毅力阿！

><好想看看你胖胖的樣子喔*0*

那你現在還是這樣吃的嗎??

如果你不繼續這樣吃的話........

總有一天會復胖的.......

(不是我要潑你冷水的唷........)

QUOTE:

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作者:B 白雲子 回復日期：2006-02-23 22:45:12

那你現在還是這樣吃的嗎??

如果你不繼續這樣吃的話........

總有一天會復胖的.......

(不是我要潑你冷水的唷........)

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我會克制飲食方式!!

其實我還是一樣!! 不過 我會偶而破戒 吃點肉類之類的 但就只有油炸類不會去吃

每次吃完 我會拿出我的法寶 【無糖綠茶】 有解油指..油膩...毒素..的功效

^^ 所以 為了防止復胖 每天當然要量體重囉 如果發覺胖的話 要開始收敏自己了

種之 我8點過後 絕不碰食物 被同事或朋友誘惑...也只好忍耐了

QUOTE:

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作者:G ◣寶寶◥﹏♡ 回復日期：2006-02-23 21:25:30

><好想看看你胖胖的樣子喔*0*

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痾 = 口 = 不行....

我怕你嚇到...

不過你能看到我瘦的樣子..

我一定做不到

呵呵 ,, 小刺的方法

俺再努力中^^"

如果去飲料店 , 跟她說

我要無糖綠 @@" 她會

覺得很奇怪嗎 -0-? 撲

QUOTE:

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作者:G 唯讀ｉ尼〃 回復日期：2006-02-25 12:05:09

呵呵 ,, 小刺的方法

俺再努力中^^"

如果去飲料店 , 跟她說

我要無糖綠 @@" 她會

覺得很奇怪嗎 -0-? 撲

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不會~就直接說沒關係

雖然無糖綠不好喝= = 但你喝久或習慣後 你就感覺像在喝水!

QUOTE:

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作者:B Spinule 回復日期：2006-02-25 14:57:30



不會~就直接說沒關係

雖然無糖綠不好喝= = 但你喝久或習慣後 你就感覺像在喝水!

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嗯恩!謝摟^^"

本人只有三分熱度= =
之前打羽球都有興致 現在打..哇勒!慢吞吞的滑行= =

哇　～　定力好好喔　＞︿＜　我都會受不了　‥

好的~
會試試看的^"^

QUOTE:

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作者:G 小醋桶〃呆婷 回復日期：2006-02-28 12:11:51

哇　～　定力好好喔　＞︿＜　我都會受不了　‥

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想瘦!!~當然要有定力!! 其實原本我也是受不了~可是為了瘦下來..只能這樣作!!

你只有做這樣而已嗎?
走樓梯 走30分鐘 不休息
30後走完樓梯後..仰臥起坐100下...
小腿不會變粗嗎?
這種減肥辦法..好像男生會比較有效...

想要變瘦當然要有定力跟耐心.
所以大家只要能跟Spinule學習.
就能跟Spinule一樣變成大帥哥囉^ ^

@@喲！要我這樣好像不太可能，因為瘦下來以後，要是又想吃不就又胖回來！

QUOTE:

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作者:G 上條 淳 回復日期：2006-03-02 22:40:30

想要變瘦當然要有定力跟耐心.
所以大家只要能跟Spinule學習.
就能跟Spinule一樣變成大帥哥囉^ ^

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@_@

你有看到我的照片@@?

我之前多你兩公斤(也就是80.......＝口＝|||)
(身高應該有174~176......別人都說我不是胖是壯><)

不過我減肥的方式比你慢 但是比較不容易復胖=.=
也不怕哪幾天吃太多肥肉會回到身上............
畢竟也要讓身體去調適一下你的減肥方式(別虐待自己的身體)
(過年期間瘋狂的吃..... 還是沒復胖^^")

我算是去年8ˋ9月才減的....算到今年的2月大概減了14公斤
我就是三餐正常吃而已~ 但是少油 七八分飽就好~
偶爾很想吃零食( 忍不住= =) 就吃蒟篛干 (減肥族的救星阿~~)

因為瘦太快反而會胖的更快= =|||所以我個人就是三餐正常就好

宵夜當然是禁止啦~~~~(最會囤積脂肪的殺手ˋˊ)

我現在偶爾吃大餐也不會胖了~

QUOTE:

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作者:B Spinule 回復日期：2006-03-03 12:50:09


@_@

你有看到我的照片@@?

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某一天"不小心"看到的XD

補充:

仰臥起坐屬於無氧運動

建議改成騎車跳繩跑步類

而且做多了腰會受傷= =

>3/4 開始改變我的人生 ..

有沒有增肥的辦法呀..

QUOTE:

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作者:B 白雲子 回復日期：2006-03-03 15:45:48

我之前多你兩公斤(也就是80.......＝口＝|||)
(身高應該有174~176......別人都說我不是胖是壯><)

不過我減肥的方式比你慢 但是比較不容易復胖=.=
也不怕哪幾天吃太多肥肉會回到身上............
畢竟也要讓身體去調適一下你的減肥方式(別虐待自己的身體)
(過年期間瘋狂的吃..... 還是沒復胖^^")

我算是去年8ˋ9月才減的....算到今年的2月大概減了14公斤
我就是三餐正常吃而已~ 但是少油 七八分飽就好~
偶爾很想吃零食( 忍不住= =) 就吃蒟篛干 (減肥族的救星阿~~)

因為瘦太快反而會胖的更快= =|||所以我個人就是三餐正常就好

宵夜當然是禁止啦~~~~(最會囤積脂肪的殺手ˋˊ)

我現在偶爾吃大餐也不會胖了~

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你的方法其實不錯說~

我的則是 強制自己的身體 瘦身 所以受身會比較快 雖然我的方法不是三餐照吃..

但至少也些方法 很你相同吧 那就是少油= = 但是 要克制飲食

而我的救心 就是無糖綠茶吧 人家都說 無糖綠茶 的功效 其實就是 去油膩 解毒 排尿功效

這對減肥的人是滿有效的 當然宵夜 就對不能去碰 而我也是 雖然是不會胖

因為有運動而瘦身...但是還是要克制自己的飲食 如果哪天 胖了 保證會崩潰吧

QUOTE:

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作者:G 上條 淳 回復日期：2006-03-04 03:20:30


某一天"不小心"看到的XD

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某一天＝　＝

阿。。。。

好。。一個某一天。。

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作者:B 三國無霜 回復日期：2006-03-06 04:15:11

我170公分85公斤.....但是我決定用你的方法試試看,成功後我把照片傳給你看^^總之....拼了一 一+

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恩～希望你能成功︿︿

好好加油努力吧

每個人都想瘦

其實瘦身不難　　只要你有那種堅強的意志

瘦身絕對沒問題！！

要看就看你本身自己的ˊ造化了　　

長的好可愛喔^^"

不過我還是比較想看減肥前的照片...
大概我比較偏好肉男吧@@"

學校休息時間最多半小時
家里樓梯...我用有氧運動來代替好了...